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LÄNGER JUNG Laufen kann dazu beitragen, dass man im Alter jung bleibt und sein Leben verlängert. Viele Über - 50  - Jährige, die laufen, haben ein stabileres Muskelkorsett und ein viel leistungsfähigeres Herz - Kreislauf - System, sie haben fast kein

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Klimmzug – ist die Übung für ein perfektes und effektives Oberkörpertraining! Du scheiterst schon an einem einzigen Klimmzug? Keine Panik, du bist nicht der einzige! Die Übung sieht einfach aus, doch die meisten, am Anfang auch die Sportlichen, tun sich schwer

Plank oder Brett - eine ausgezeichnete Ganzkörperübung Diese Übung beansprucht fast jeden deiner Haltemuskeln und sollte die Grundlage eines jeden Trainings bilden, weil ein starker Rumpf Trumpf in jeder Lebenssituation ist. Eine starke Rumpfmuskulatur ist die Basis einer effizienten und kraftvollen

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