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MORGENSTUND HAT GOLD IM MUND…TANKE DEINEN KÖRPER UND GEIST MIT GENÜGEND ENERGIE, UM TAGSÜBER EIN HOHES LEISTUNGSNIVEAU ZU ERREICHEN/ BEIZUBEHALTEN. HIRSE-BUCHWEIZEN-BREI MIT ETWAS ZIMT UND FRISCHEM OBST. THE EARLY BIRD CATCHES THE WORM - FUEL YOUR BODY AND MIND TO PERFORM AT

Kalorienarm, verdauungsfördernd, vorbeugend bei Herzkrankheiten, steigert sportliche Leistung, reich an Antioxidantien, Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Ballaststoffen, blutdrucksenkend, förderlich für die Darmgesundheit und Immunsystem stärkend – das alles kann Rote Beete!!! Der hohe Nitratgehalt senkt den Blutdruck, Kalzium und Phosphor erhalten die

Alter ist keine Behinderung! Und es ist keine Entschuldigung nicht aktiv zu sein und zu bleiben

Erfolg kommt nicht über Nacht, egal ob im Alltag, beim Hobby, im Sport oder im Beruf. Meistens braucht es mehrere Tage, Wochen, Monate, sogar Jahre, um in einem Bereich erfolgreich zu werden und zu bleiben. Zum Erfolg führt kein gerader

Ich bin ein Bewegungsmensch und ich habe immer wieder Freude, wenn ich andere Menschen zur (mehr) Bewegung motivieren kann, oder sie begleiten darf. Es macht mir riesige Freude zu sehen, wenn meine Kunden sich weiterentwickeln, fitter werden und die Bewegung

"Working and training at the champion level isn`t for everybody. It`s just not. There`s so much pain, so much sacrifice, so many hours, so much sheer monotony and minutiae; there`s so much you have to think about and dedicate yourself

"Only those who have the patience to do things perfectly will acquire the skills to do difficult things easily" Friedrich Schiller Bei der Übung, sei es im Training, bei der Arbeit, in der Schule etc., kommt es auf mehr als nur die

World`s greatest stretch Eine 3D Stretchingübung bei der nicht einzelne Musklen, sondern ganze Bewegungsketten im Vordergrund stehen. Innerhalb einer Bewegung werden viele Muskeln gleichzeitig gedehnt, aktiviert, die Gelenke mobilisiert und so die Beweglichkeit verbessert. Dies minimiert das Verletzungsrisiko und ermöglicht durch einen

Ausfallschritt rückwärts mit Drehung Aktiviert die Oberschenkel- und die Gesässmuskulatur; trainert den Gleichgewichtsinn; mobilisiert die Wirbelsäule; verbessert Beweglichkeit in Sprunggelenk, Knie und in der Hüfte. In nahezu jeder Sportart spielt der Ausfallschritt eine zentrale Rolle, wenn es darum geht, das eigene Körpergewicht

Egal ob du Kraft-, Ausdauer -, Fitness- oder Gesundheitssport betreibst, ein funktionelles Aufwärmen gehört zu jeder Trainingseinheit, denn das steigert deine Leistungsfähigkeit und mindert die Verletzungsgefahr. Ein Aufwärmen, sollte dich als Sportler auf die anstehende Belastung vorbereiten. Deswegen ist es sinnvoll Bewegungsabläufe

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