Etwa Hunderttausend Jahre haben wir Menschen gebraucht, um erhobenen Hauptes und mit geradem Rücken durch den Tag zu gehen. Jedoch heute sitzen, stehen und gehen die meisten Menschen wieder krumm. Das hat Konsequenzen: Schmerzen in Nacken, Schultern, Rücken. Die Ursache sind einerseits schwache und / oder andererseits verkürzte Muskeln. Wenn[…]
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Ungewöhnliche Zeiten erfordern ungewöhnliche Massnahmen.elitafitness bietet ab sofort online coaching und online 1:1 Personal Training an. Flexibel, ortsungebunden, absolut modern. Beim Online Coaching oder Personal Training trainiere und coache ich dich über Skype, Facetime, Zoom, Messenger, über Telefon oder einen anderen Dienst. Damit ist es ganz egal, wo du dich[…]
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Mit den Basic Minibändern in drei Stärken kannst du überall und jederzeit trainieren. Die Bands sind eines der einfachsten Trainingsgeräte, trotzdem ist es gross in seiner Wirkung. Mit dem Miniband 3er Set und einem Theraband hast du alles für ein Ganzkörperworkout. Dazu gibt es eine ausführliche Übungsanleitung und Trainingsempfehlungen, damit[…]
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In der Corona – Krise wird das soziale Leben eingeschränkt oder steht sogar still, natürlich betrifft dies auch die Fitnessstudios und die Trainingshallen. Viele Fitnesscenter haben bereits geschlossen. Doch „kein Gym“ bedeutet nicht zwangsläufig „kein Sport“. Für ein ausgewogenes Home-workout brauchst du nur eins: dein Körpergewicht und eventuell einen Timer.[…]
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Neues Jahr, neues Glück! Der Laufkurs von elita fitness ist auch in diesem Jahr im Angebot. Die Daten für das erste Halbjahr stehen fest – ein idealer Zeitpunkt für einen Neustart! Auf geht`s!
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Noch nicht das passende Weihnachtsgeschenk gefunden? Schenke Gesundheit und Bewegung zu Weihnachten in Form eines Personaltraining Gutscheins.Mit diesem Gutschein können deine Liebsten die Vorzüge eines individuellen und persönlichen Trainings ganz unverbindlich testen. Old but GoldDas Personaltraining für Senioren 60+ Kennenlerngespräch ca. 30 – 40 Minuten 4 x 30 Minuten Training[…]
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Die Swiss Sport Nutrition Society hat kürzlich ein Update in Sachen Sport und Diät herausgegeben:Von Simone Reber, BSc SVDE|26. August 2019|Kategorien: Allgemein Frau Ausdauer hat gehört, dass die «Low Carb-Diet» die Fettverbrennung ankurbelt und Herr Kraft denkt darüber nach sich nach dem Paleo-Prinzip zu ernähren, um leistungsfähiger zu werden. Glutenfrei,[…]
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Erfolg kommt nicht über Nacht, egal ob im Alltag, beim Hobby, im Sport oder im Beruf. Meistens braucht es mehrere Tage, Wochen, Monate, sogar Jahre, um in einem Bereich erfolgreich zu werden und zu bleiben. Zum Erfolg führt kein gerader Weg steil nach oben – nein, manchmal gibt es Kurven,[…]
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„Was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verkümmert“ hat Hippokrates schon um 460 vor Christus gesagt. Das gilt auch heute im Bezug auf das Training. Einseitiges Training stört das Kräftegleichgewicht und führt zur Beeinträchtigung der Gelenkstatik, Verletzungen der Muskulatur oder des Gelenks und Veränderung der Gesamtstatik des Körpers. Vielseitiges[…]
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Du hast schon jetzt den Vorsatz für das neue Jahr getroffen mit Sport zu beginnen oder wieder regelmässig zu trainieren? Warum bis Januar warten? – Starte schon jetzt mit deinen Vorsätzen. Egal ob du endlich „die paar Gramm zu viel“ loswerden möchtest, einen Ausgleich zum stressigen Berufsalltag brauchst, die Körpersilhouette[…]
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