Es existiert nicht genau die eine Mahlzeit, die dich besonders leistungsfähig oder schnell schlank macht. Ausschlaggebend ist mehr die Summe deiner alltäglichen Mahlzeiten. Man nimmt nicht zu zwischen Weihnachten und Neujahr, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten! Dein Körper benötigt alle Makronährstoffe,