Übersetzt bedeutet Mobility nichts anderes als Beweglichkeit. In der Trainingslehre beschreibt der Begriff die kontrollierte Beweglichkeit deiner Gelenke unter Anwendung der Kraft deiner Muskeln. Eine gute Mobilität ermöglicht dir eine aktive und möglichst schmerzfreie Bewegungsfreiheit. Jede Bewegung deines Körpers ist ein
Neues Jahr, neues Glück! Der Laufkurs von elita fitness ist auch in diesem Jahr im Angebot. Die Daten für das erste Halbjahr stehen fest - ein idealer Zeitpunkt für einen Neustart! Auf geht`s! https://elitafitness.ch/service/laufkurs/
"Was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verkümmert" hat Hippokrates schon um 460 vor Christus gesagt. Das gilt auch heute im Bezug auf das Training. Einseitiges Training stört das Kräftegleichgewicht und führt zur Beeinträchtigung der Gelenkstatik, Verletzungen der Muskulatur oder des
Milon war ein griechischer Ringkämpfer und gehörte zu den bekanntesten Athleten der Antike. Er hat gesagt, dass er einen ausgewachsenen Stier auf seine Schultern heben könnte und alle lachten ihn aus, weil sie es nicht für möglich hielten
Gesunde, leistungsfähige und zufriedene Mitarbeiter sind das Kapital eines Unternehmens. Bieten auch Sie Ihren Mitarbeitern nachhaltig Mehrwert an: fördern Sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und investieren somit in die Zukunft Ihres Unternehmens. Meistens ist der Bewegungsmangel einer der Hauptgründe für Beschwerden
Klimmzug – ist die Übung für ein perfektes und effektives Oberkörpertraining! Du scheiterst schon an einem einzigen Klimmzug? Keine Panik, du bist nicht der einzige! Die Übung sieht einfach aus, doch die meisten, am Anfang auch die Sportlichen, tun sich schwer
Plank oder Brett - eine ausgezeichnete Ganzkörperübung Diese Übung beansprucht fast jeden deiner Haltemuskeln und sollte die Grundlage eines jeden Trainings bilden, weil ein starker Rumpf Trumpf in jeder Lebenssituation ist. Eine starke Rumpfmuskulatur ist die Basis einer effizienten und kraftvollen