Kurse

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Vielseitigkeit

„Was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verkümmert“ hat Hippokrates schon um 460 vor Christus gesagt. Das gilt auch heute im Bezug auf das Training. Einseitiges Training stört das Kräftegleichgewicht und führt zur Beeinträchtigung der Gelenkstatik, Verletzungen der Muskulatur oder des Gelenks und Veränderung der Gesamtstatik des Körpers. Vielseitiges[…]

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Corporate Fitness

Gesunde, leistungsfähige und zufriedene Mitarbeiter sind das Kapital eines Unternehmens. Bieten auch Sie Ihren Mitarbeitern nachhaltig Mehrwert an: fördern Sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und investieren somit in die Zukunft Ihres Unternehmens. Meistens ist der Bewegungsmangel einer der Hauptgründe für Beschwerden wie Nackenverspannung, Rückenschmerzen, Stress, Herz- und Kreislaufbeschwerden, schwaches Immunsystem[…]

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Die effektivsten Fünf – Plank (4/5)

Plank oder Brett – eine ausgezeichnete Ganzkörperübung Diese Übung beansprucht fast jeden deiner Haltemuskeln und sollte die Grundlage eines jeden Trainings bilden, weil ein starker Rumpf Trumpf in jeder Lebenssituation ist. Eine starke Rumpfmuskulatur ist die Basis einer effizienten und kraftvollen Bewegungsausführung sei es im Alltag oder beim Sport. Übungsziele:[…]

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