Re – Zertifizierung 2021.
https://www.facebook.com/405598036255373/posts/1774360316045798/
BEIM AUSDAUERSPORT SIND NICHT NUR RUMPFKRAFT UND HALTUNG WICHTIG, IM ATHLETIKTRAINING SOLLTE AUCH DIE ELASTIZITÄT TRAINIERT WERDEN - SOZUSAGEN DER LETZTE FEINSCHLIFF, UM EIN WIRKLICH ATHLETISCHER AUSDAUERSPORTLER ZU WERDEN. ICH HABE HIER PAAR PLYO-ÜBUNGEN FÜR DICH, DIE DEINE LAUFLEISTUNG VERBESSERN KÖNNTEN,
ZUTATEN: 2,5 TL BACKPULVER 250G MAGERQUARK PRISE SALZ 80ML RAPSÖL 300G MEHL (ICH HABE URDINKEL & MANDELMEHL GEMISCHT) 3 GROSSE BOSKOP ÄPFEL 80G ZUCKER QUARK, ZUCKER UND ÖL ZU EINEM GLATTEN TEIG VERMENGEN. MEHL, BACKPULVER UND ZIMT DAZU GEBEN UND MIT EINEM HANDRÜHRGERÄT GLATTRÜHREN. ÄPFEL PUTZEN & IN KLEINE
SCHNELLER WERDEN DANK EINFACHER SPRUNGÜBUNGEN - ATHLETIKTRAINING FÜR LÄUFER, UM DIE KRAFT IN BEINEN UND FÜSSEN, ABER AUCH DIE DEHNUNGSREFLEXE DER SEHNEN UND DES BINDEGEWEBES, SOWIE DIE NEUROMUSKULÄRE KOORDINATION ZU VERBESSERN. DAS TUT JEDEM LÄUFER GUT!VORHER GUT 10 - 15
HALLO ZUSAMMEN HEUTE HABE ICH PAAR MOBILITÄTSÜBUNGEN FÜR EUCH. JEDE ÜBUNG 60 BIS 120 SEKUNDEN DURCHFÜHREN. FUSSGELENKSMOBILITÄT - ACHTE DRAUF, DAS DEINE FERSE FEST AM BODEN BLEIBT. DAS KNIE SOWEIT ES GEHT NACH VORNE (ODER AUCH ZU 11 UHR 12 UHR-13
Ein gesunder Snack für Zwischendurch, zum Tee oder zum Kaffee. 200g Quark, 100g Kokosraspeln, 30g Mandelmuss, 1EL Datelsirup ( oder was anderes zum Süssen: Kokosblütensirup, Agavendicksaft oder Ahornsirup), 30g Proteinpulver (Vanillegeschmack hatte ich). Alles mischen und für ca. 15 bis 20Min
Neues Jahr, neues Glück! Der Laufkurs von elita fitness ist auch in diesem Jahr im Angebot. Die Daten für das erste Halbjahr stehen fest - ein idealer Zeitpunkt für einen Neustart! Auf geht`s! https://elitafitness.ch/service/laufkurs/
Noch nicht das passende Weihnachtsgeschenk gefunden? Schenke Gesundheit und Bewegung zu Weihnachten in Form eines Personaltraining Gutscheins.Mit diesem Gutschein können deine Liebsten die Vorzüge eines individuellen und persönlichen Trainings ganz unverbindlich testen. Old but GoldDas Personaltraining für Senioren 60+ Kennenlerngespräch ca. 30 -
Hallo zusammen. Bin kürzlich aus meinen Langlaufskiferien in Davos zurückgekehrt. Ein Langlaufparadies pur - es gibt flache, einfache Pistenabschnitte, aber auch anspruchsvollere Steigungen talauf- und schnellere Abfahrten talabwärts. Und in den etwas anspruchsvollerern Schtreckenabschnitten ist man bis auf wenige Ausnahmen
Milon war ein griechischer Ringkämpfer und gehörte zu den bekanntesten Athleten der Antike. Er hat gesagt, dass er einen ausgewachsenen Stier auf seine Schultern heben könnte und alle lachten ihn aus, weil sie es nicht für möglich hielten