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Lauftraining

Ein gesunder Snack für Zwischendurch, zum Tee oder zum Kaffee. 200g Quark, 100g Kokosraspeln, 30g Mandelmuss, 1EL Datelsirup ( oder was anderes zum Süssen: Kokosblütensirup, Agavendicksaft oder Ahornsirup), 30g Proteinpulver (Vanillegeschmack hatte ich). Alles mischen und für ca. 15 bis 20Min

Personal Training für Einsteiger, Senioren oder Vielbeschäftigte! Manchmal ist eine standartgemässe 50 - 60Minütige Session einfach zu lange. Dank meinem neuen Angebot, können auch Einsteiger, Senioren oder Vielbeschäftigte von einem funktionellen Ganzkörpertraining in 30Minuten profitieren. Jede Einheit wird nach deinen individuellen

Neues Jahr, neues Glück! Der Laufkurs von elita fitness ist auch in diesem Jahr im Angebot. Die Daten für das erste Halbjahr stehen fest - ein idealer Zeitpunkt für einen Neustart! Auf geht`s! https://elitafitness.ch/service/laufkurs/

Noch nicht das passende Weihnachtsgeschenk gefunden? Schenke Gesundheit und Bewegung zu Weihnachten in Form eines Personaltraining Gutscheins.Mit diesem Gutschein können deine Liebsten die Vorzüge eines individuellen und persönlichen Trainings ganz unverbindlich testen. Old but GoldDas Personaltraining für Senioren 60+ Kennenlerngespräch ca. 30 -

Hallo zusammen. Bin kürzlich aus meinen Langlaufskiferien in Davos zurückgekehrt. Ein Langlaufparadies pur - es gibt flache, einfache Pistenabschnitte, aber auch anspruchsvollere Steigungen talauf- und schnellere Abfahrten talabwärts. Und in den etwas anspruchsvollerern Schtreckenabschnitten ist man bis auf wenige Ausnahmen

World`s greatest stretch Eine 3D Stretchingübung bei der nicht einzelne Musklen, sondern ganze Bewegungsketten im Vordergrund stehen. Innerhalb einer Bewegung werden viele Muskeln gleichzeitig gedehnt, aktiviert, die Gelenke mobilisiert und so die Beweglichkeit verbessert. Dies minimiert das Verletzungsrisiko und ermöglicht durch einen

Miniband walk Minibands - das kleinste Fitnessstudio der Welt. Man kann sie vielseitig einsetzten. Beim Aufwärmen kannst du sie wunderbar zur Aktivierung der Gesässmuskulatur, der Adduktoren und der Abduktoren einsetzten. Platziere ein stärkeres Miniband oberhalb des Kniegelenks und ein etwas schwächeres Miniband

Ausfallschritt rückwärts mit Drehung Aktiviert die Oberschenkel- und die Gesässmuskulatur; trainert den Gleichgewichtsinn; mobilisiert die Wirbelsäule; verbessert Beweglichkeit in Sprunggelenk, Knie und in der Hüfte. In nahezu jeder Sportart spielt der Ausfallschritt eine zentrale Rolle, wenn es darum geht, das eigene Körpergewicht

Egal ob du Kraft-, Ausdauer -, Fitness- oder Gesundheitssport betreibst, ein funktionelles Aufwärmen gehört zu jeder Trainingseinheit, denn das steigert deine Leistungsfähigkeit und mindert die Verletzungsgefahr. Ein Aufwärmen, sollte dich als Sportler auf die anstehende Belastung vorbereiten. Deswegen ist es sinnvoll Bewegungsabläufe

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