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Training

SCHNELLER WERDEN DANK EINFACHER SPRUNGÜBUNGEN - ATHLETIKTRAINING FÜR LÄUFER, UM DIE KRAFT IN BEINEN UND FÜSSEN, ABER AUCH DIE DEHNUNGSREFLEXE DER SEHNEN UND DES BINDEGEWEBES, SOWIE DIE NEUROMUSKULÄRE KOORDINATION ZU VERBESSERN. DAS TUT JEDEM LÄUFER GUT!VORHER GUT 10 - 15

Du brauchst einen Timer, gute Musik, nicht viel Platz.40" Belastung/ 20" Pause, 12 Übungen, 60 - 90 Sek. Pause, 3-4 Runden.Viel Spass!1.Raupe-push up-gerader kick alternierend2. Rudern am (Ess)Tisch3. Side plank +Variationen ll4.Side plank +Variationen re5. Plank walk6. Cursty lunge alternierend7.

Wer Sport macht, will sich fit halten, seine Leistungsfähigkeit steigern – und manchmal auch sein Gewicht unter Kontrolle halten. Selbst wenn es bei dir als Freizeitsportler nicht um neue Weltrekorde geht, solltest du Wert auf die richtige Ernährung legen. Schliesslich leistet

Alter ist keine Behinderung! Und es ist keine Entschuldigung nicht aktiv zu sein und zu bleiben

Etwa Hunderttausend Jahre haben wir Menschen gebraucht, um erhobenen Hauptes und mit geradem Rücken durch den Tag zu gehen. Jedoch heute sitzen, stehen und gehen die meisten Menschen wieder krumm. Das hat Konsequenzen: Schmerzen in Nacken, Schultern, Rücken. Die Ursache

Ungewöhnliche Zeiten erfordern ungewöhnliche Massnahmen.elitafitness bietet ab sofort online coaching und online 1:1 Personal Training an. Flexibel, ortsungebunden, absolut modern. Beim Online Coaching oder Personal Training trainiere und coache ich dich über Skype, Facetime, Zoom, Messenger, über Telefon oder einen anderen

Mit den Basic Minibändern in drei Stärken kannst du überall und jederzeit trainieren. Die Bands sind eines der einfachsten Trainingsgeräte, trotzdem ist es gross in seiner Wirkung. Mit dem Miniband 3er Set und einem Theraband hast du alles für ein Ganzkörperworkout.

In der Corona - Krise wird das soziale Leben eingeschränkt oder steht sogar still, natürlich betrifft dies auch die Fitnessstudios und die Trainingshallen. Viele Fitnesscenter haben bereits geschlossen. Doch "kein Gym" bedeutet nicht zwangsläufig "kein Sport". Für ein ausgewogenes Home-workout brauchst

Neues Jahr, neues Glück! Der Laufkurs von elita fitness ist auch in diesem Jahr im Angebot. Die Daten für das erste Halbjahr stehen fest - ein idealer Zeitpunkt für einen Neustart! Auf geht`s! https://elitafitness.ch/service/laufkurs/

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