Mach dir selbst das grösste Geschenk und beginne an deinen Zielen zu arbeiten! Fang noch heute an, damit du nächstes Jahr um diese Zeit voller Stolz  auf das Jahr zurückschauen kannst! Verpasste Zeit kannst du nicht einfach wie ein ungewolltes Weihnachtsgeschenk umtauschen…

Die einzige Möglichkeit herauszufinden, ob man etwas schafft, ist erstmals zu beginnen! Mit einer positiven Einstellung und dem richtigen Willen ist alles zu schaffen! Ich glaube, nicht der Anfang ist so schwer, sondern dann dran zubleiben und nicht in alte Verhaltensmuster zurückzufallen.

Versuche nicht ab sofort dein ganzes Leben zu ändern. Gehe lieber Schritt für Schritt vor. Weniger ist manchmal mehr. Um eine Gewohnheit ändern zu können, brauchst du mindestens 30 Tage, je nachdem sogar bedeutend mehr, ja sogar bis zu mehreren Monaten!

Sei möglichst konkret, präzise und spezifisch bei der Formulierung deiner Ziele. Das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass du deinen Vorsatz tatsächlich umsetzt:

„Mehr Sport treiben“ ist Wischi-Waschi. Was bedeutet „mehr Sport“ genau für dich? Wie oft pro Woche willst du Sport treiben? Um welche Zeit willst du Sport treiben? Was für ein Sport willst du überhaupt treiben? Mit wem zusammen willst du Sport treiben?…

Bleib positiv! Fokussiere dich darauf, was du tun willst. Nicht darauf, was du nicht mehr tun willst. Es ist einfacher.

Suche dir jemanden mit dem gleichen Vorsatz. Tauscht euch über eure Fortschritte und vielleicht eure Herausforderungen und Probleme aus. Motiviert euch gegenseitig.

Mit Motivation und professioneller Betreuung geht es schneller an’s Ziel! Vorteile einer individuellen Beratung, auf dich gerichtete uneingeschränkte Aufmerksamkeit, Flexibilität in Trainingszeiten und -orte sind nur einige der wertvollen Eigenschaften eines Personal Trainers.

Ich wünsche dir ein frohes, glückliches, gesundes, erfolgreiches und sportliches Neues Jahr! Ich drücke dir die Daumen, dass du deine Vorsätze umsetzt und deine Ziele erreichst!