Ich bin ein Bewegungsmensch und ich habe immer wieder Freude, wenn ich andere Menschen zur (mehr) Bewegung motivieren kann, oder sie begleiten darf. Es macht mir riesige Freude zu sehen, wenn meine Kunden sich weiterentwickeln, fitter werden und die Bewegung lieben lernen.

Körperliche Aktivität und ein gesunder Lebensstil halten den Körper in Form und fit und erhöhen Wohlbefinden und Zufriedenheit.

Bringe Bewegung in deinen Alltag! Jede Bewegung ist besser als keine Bewegung! Zudem ist es (fast) nie zu spät, ein aktiveres Leben zu führen.

Hier paar Tipps für deinen Alltag:

• Nimm die Treppe statt der Rolltreppe oder des Fahrstuhls!
• Versuche 10.000 Schritte am Tag zu gehen.
• Steige eine Station früher aus dem öffentlichen Verkehrsmittel aus und gehe den Rest der Wegstrecke zu Fuss.
• Verabrede dich lieber zum Sport oder Spazieren gehen statt zum Kaffee trinken. (Oder verbinde zumindest beides miteinander!)
• Benutze einen Gymnastikball als Schreibtischstuhl.
• Gehe zu Fuss einkaufen.
• Nutze die Mittagspause für einen Spaziergang – alleine oder mit Kollegen.
• Halte Deinen Trainingsplan mit festen Trainingstagen ein.

Bewegung im Alltag ist möglich und nötig, wenn du ein gesundes und fittes Leben führen möchtest. Der Einfluss, den du mit ein paar kleinen, positiven Gewohnheiten in deinem Alltag machen kannst ist grösser, als du vielleicht glaubst.

Das beste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst, bist DU!

Werde gesünder, fitter und glücklicher in deinem Körper! Melde dich bei mir und wir finden deinen Weg zu mehr Wohlergehen und mehr Bewegung.