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  • Ernährung und Training – wann, was, wie viel? - 16. September 2020

    Wer Sport macht, will sich fit halten, seine Leistungsfähigkeit steigern – und manchmal auch sein Gewicht unter Kontrolle halten. Selbst wenn es bei dir als Freizeitsportler nicht um neue Weltrekorde geht, solltest du Wert auf die richtige Ernährung legen. Schliesslich leistet dein Körper mehr, wenn er optimal mit Nährstoffen, Vitaminen und[…]

  • Ein heimisches Superfood - 21. August 2020

    Kalorienarm, verdauungsfördernd, vorbeugend bei Herzkrankheiten, steigert sportliche Leistung, reich an Antioxidantien, Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Ballaststoffen, blutdrucksenkend, förderlich für die Darmgesundheit und Immunsystem stärkend – das alles kann Rote Beete!!! Der hohe Nitratgehalt senkt den Blutdruck, Kalzium und Phosphor erhalten die Knochengesundheit, Kalium und Magnesium helfen den Muskeln, Eisen, B-Vitamine,[…]

  • Bleib aktiv - 18. August 2020
  • Tech Neck z.dt. Technik Hals - 26. April 2020

    Etwa Hunderttausend Jahre haben wir Menschen gebraucht, um erhobenen Hauptes und mit geradem Rücken durch den Tag zu gehen. Jedoch heute sitzen, stehen und gehen die meisten Menschen wieder krumm. Das hat Konsequenzen: Schmerzen in Nacken, Schultern, Rücken. Die Ursache sind einerseits schwache und / oder andererseits verkürzte Muskeln. Wenn[…]

  • Online Personaltraining mit Videochat 1:1 - 22. März 2020

    Ungewöhnliche Zeiten erfordern ungewöhnliche Massnahmen.elitafitness bietet ab sofort online coaching und online 1:1 Personal Training an. Flexibel, ortsungebunden, absolut modern. Beim Online Coaching oder Personal Training trainiere und coache ich dich über Skype, Facetime, Zoom, Messenger, über Telefon oder einen anderen Dienst. Damit ist es ganz egal, wo du dich[…]

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