Leitsätze
Besiege deine Grenzen
Nur wer an seine Grenzen geht, kommt weiter. Der Erfolg motiviert.
Leidenschaft und Freude
Ich mache Sport aus Leidenschaft und will die Freude an Bewegung weitergeben und fördern.
Qualität, Zielorientierung
Qualität und Zielorientierung haben die höchste Priorität. Ich betreue meine Kunden fachlich kompetent und persönlich. Ich nehme mir Zeit und erstelle einen individuellen Trainingsplan und unterstütze den Trainingserfolg.
Wille, Selbstverantwortung
Die Zufriedenheit des Kunden steht im Vordergrund jedes Trainings. Was ich vom Kunden erwarte, ist der Wille zur Veränderung und Selbstverantwortung.
State oft the Art
Ich erweitere mein Know How durch jährliche Fort- und Weiterbildungen und den ständigen Austausch mit meinen Trainerkollegen, damit ich die neuesten Erkenntnisse in die Trainingseinheiten einfliessen lassen kann und somit das optimale Ergebnis für meine Kunden erziele.
Grundphilosophie
„Tu, was du kannst, mit dem was du hast, wo immer du bist.“
Dieser Satz von Theodor Roosevelt beschreibt meine Trainings-Methodik treffend.
Mit dem was du hast
Die Basis meines Trainingsangebotes bildet stets das funktionelle Training. Dabei werden mit eigenem Körpergewicht und /oder mit einfachen Hilfsmitteln wie freie Gewichte, Medizinbälle ganze Muskelgruppen mit mehrdimensionalen Übungen trainiert, damit die natürlichen Bewegungsmuster des Körpers angesprochen werden und sich daraus Kraft, Koordination, Stabilität und Mobilität weiterentwickeln können.
Was du kannst
Das funktionelle Training ist sehr individuell – auf deine Eigenschaften, Fähigkeiten und Fertigkeiten abgestimmt – wir fangen da an, wo du gerade im Moment stehst. So kannst du deinen Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen im Alltag und Sport vorbereiten und es eignet sich gut zur Erhaltung der Gesundheit, zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und um Verletzungen zu minimieren.
Wo immer du bist
Um die gelernten Übungen durchzuführen ist kein Fitnesscenter erforderlich. Du kannst diese an den verschiedensten Orten anwenden und somit Zeit und Aufwand sparen. Mir steht aber auch ein sehr gut ausgerüsteter Athletikraum zur Verfügung.
Fit sein
Das Wort „fit“ bedeutet leistungsfähig, gesund, wohlauf. Für mich bedeutet Fitness eine Kombination aus vielen Komponenten.
In meinem Training verfolge ich ein ganzheitliches Konzept – mit Hilfe der funktionellen Trainingsmethoden, die Allgemeinkraft, Ausdauer und Beweglichkeit meiner Kunden zu verbessern. Durch das Einbeziehen von gesunder Ernährung und unter Berücksichtigung des sozialen Umfelds, wird die „Work-Life Balance“ verbessert und gestärkt, die sportliche Leistung gesteigert.
Ein ausgewogenes Training in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Stabilisation stärkt den gesamten Körper. Individuelle Schwerpunktsetzung ist unvermeidlich und gewünscht, doch wer die anderen Komponenten sportlicher Leistungsfähigkeit dabei langfristig vernachlässigt, wird früher oder später seinen Preis dafür zahlen müssen.
Nicht nur das Training selbst, sondern auch die Erholung und die Ernährung sind sehr wichtige Faktoren für den Erfolg. Das Training ist der König und die Ernährung ist die Königin – füge sie sinnvoll zusammen und du erhältst ein Königreich!
Sportliche Betätigung ist nicht nur gesund, sie dient auch als Ventil für Stressabbau und um Gedanken zu ordnen, was wiederum die allgemeine Balance und das Wohlbefinden im Alltag fördert.