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Tipps

DIESEN SATZ KANN MAN ALS FUNDAMENT EINEM EFFIZIENTEN UND MAXIMAL SICHEREN WORKOUT QUER DURCH SÄMTLICHE TRAININGSDISZIPLINEN NEHMEN.

SCHNELLER WERDEN DANK EINFACHER SPRUNGÜBUNGEN - ATHLETIKTRAINING FÜR LÄUFER, UM DIE KRAFT IN BEINEN UND FÜSSEN, ABER AUCH DIE DEHNUNGSREFLEXE DER SEHNEN UND DES BINDEGEWEBES, SOWIE DIE NEUROMUSKULÄRE KOORDINATION ZU VERBESSERN. DAS TUT JEDEM LÄUFER GUT!VORHER GUT 10 - 15

350g reife Bananen püriert 3 Eier 120g gemahlene Mandeln 50g Bio - Amaranth - Vollkornmehl 1TL Zimt 60g Sponser Low Carb Protein Pulver mit Vanillegeschmack Im Backofen bei 180° ca. 40-45' backen.

HALLO ZUSAMMEN HEUTE HABE ICH PAAR MOBILITÄTSÜBUNGEN FÜR EUCH. JEDE ÜBUNG 60 BIS 120 SEKUNDEN DURCHFÜHREN. FUSSGELENKSMOBILITÄT - ACHTE DRAUF, DAS DEINE FERSE FEST AM BODEN BLEIBT. DAS KNIE SOWEIT ES GEHT NACH VORNE (ODER AUCH ZU 11 UHR 12 UHR-13

MORGENSTUND HAT GOLD IM MUND…TANKE DEINEN KÖRPER UND GEIST MIT GENÜGEND ENERGIE, UM TAGSÜBER EIN HOHES LEISTUNGSNIVEAU ZU ERREICHEN/ BEIZUBEHALTEN. HIRSE-BUCHWEIZEN-BREI MIT ETWAS ZIMT UND FRISCHEM OBST. THE EARLY BIRD CATCHES THE WORM - FUEL YOUR BODY AND MIND TO PERFORM AT

Wer Sport macht, will sich fit halten, seine Leistungsfähigkeit steigern – und manchmal auch sein Gewicht unter Kontrolle halten. Selbst wenn es bei dir als Freizeitsportler nicht um neue Weltrekorde geht, solltest du Wert auf die richtige Ernährung legen. Schliesslich leistet

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