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Diättrends im Sport

Die Swiss Sport Nutrition Society hat kürzlich ein Update in Sachen Sport und Diät herausgegeben:Von Simone Reber, BSc SVDE|26. August 2019|Kategorien: Allgemein Frau Ausdauer hat gehört, dass die «Low Carb-Diet» die Fettverbrennung ankurbelt und Herr Kraft denkt darüber nach sich nach dem Paleo-Prinzip zu ernähren, um leistungsfähiger zu werden. Glutenfrei,[…]

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Ziele erreichen

Erfolg kommt nicht über Nacht, egal ob im Alltag, beim Hobby, im Sport oder im Beruf. Meistens braucht es mehrere Tage, Wochen, Monate, sogar Jahre, um in einem Bereich erfolgreich zu werden und zu bleiben. Zum Erfolg führt kein gerader Weg steil nach oben – nein, manchmal gibt es Kurven,[…]

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Vielseitigkeit

„Was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verkümmert“ hat Hippokrates schon um 460 vor Christus gesagt. Das gilt auch heute im Bezug auf das Training. Einseitiges Training stört das Kräftegleichgewicht und führt zur Beeinträchtigung der Gelenkstatik, Verletzungen der Muskulatur oder des Gelenks und Veränderung der Gesamtstatik des Körpers. Vielseitiges[…]

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Be active and have fun

Ich bin ein Bewegungsmensch und ich habe immer wieder Freude, wenn ich andere Menschen zur (mehr) Bewegung motivieren kann, oder sie begleiten darf. Es macht mir riesige Freude zu sehen, wenn meine Kunden sich weiterentwickeln, fitter werden und die Bewegung lieben lernen. Körperliche Aktivität und ein gesunder Lebensstil halten den[…]

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What people don`t see

„Working and training at the champion level isn`t for everybody. It`s just not. There`s so much pain, so much sacrifice, so many hours, so much sheer monotony and minutiae; there`s so much you have to think about and dedicate yourself to – to chase perfection. It`s not about talent. Everyone[…]

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Üben, üben, üben…

„Only those who have the patience to do things perfectly will acquire the skills to do difficult things easily“ Friedrich Schiller Bei der Übung, sei es im Training, bei der Arbeit, in der Schule etc., kommt es auf mehr als nur die eigentliche Übungseinheit an. Geduld und Entschlossenheit sind weitere[…]

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Langlauf – der ultimative Ausgleichsport für Läufer

Hallo zusammen. Bin kürzlich aus meinen Langlaufskiferien in Davos zurückgekehrt. Ein Langlaufparadies pur – es gibt flache, einfache Pistenabschnitte, aber auch anspruchsvollere Steigungen talauf- und schnellere Abfahrten talabwärts. Und in den etwas anspruchsvollerern Schtreckenabschnitten ist man bis auf wenige Ausnahmen alleine, ringsherum nur Natur pur – Schnee, Stille, Sonnenschein –[…]

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Effektive Aufwärmübungen:5

Schulteraktivierung Mit Hilfe eines Minibands kannst du effektiv und gezielt deinen Schultergürtel und die Rotatorenmanschette aktivieren und kräftigen. Stehe aufrecht hin und lege ein Miniband ums Handgelenk halte deine Schultern tief, fixiere deinen linken Arm schulterhoch und führe mit dem anderen Arm Bewegungen seitlich schulterhoch, direkt nach oben und direkt[…]

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