Lauftraining

Lauftraining

Angebote

AngebotBeschrieb/DetailsBetreuungsartenPreis/PersonBuchung
LaufkursWillst du deine Lauf-Technik optimieren und dadurch deine Pace verbessern?
Willst du gesünder, ergonomischer Joggen und Verletzungen vorbeugen? Dann besuche meinen Laufkurs.
Klick für Details
In Gruppe, Preis für 15 Lektionen150.00Buchung
Laufsparring
Hast du keine Lust dein Lauftraining alleine zu absolvieren? Oder brauchst du einen Trainingspartner bei bestimmten Trainingseinheiten (z.B. Intervalltraining)?
Klick für Details
1:1 pro Lektion
1:2 pro Lektion
60.00
40.00
Buchung

Laufen ist meine Leidenschaft und dies schon viele, viele Jahre. Seit Kindheit begleitet mich die Freude am Laufen. Im Verlauf der Jahre habe ich viel Erfahrung im Training und im Wettkampf gesammelt.

Laufen kann jeder, vorausgesetzt man ist vollständig gesund, hat kein Übergewicht und keine Gelenkprobleme. Durch Ausdauertraining stellen sich relativ schnell Erfolgserlebnisse ein. Diese stärken das Selbstbewusstsein und verbessern die Lebensqualität. Es ist nie zu spät, um mit dem Laufen zu beginnen, aber es gibt auch keinen Grund, damit jemals wieder aufzuhören.

Laufen ist nicht nur die am meisten verbreitete Sportart, sondern leider auch eine der verletzungsanfälligsten. Deswegen muss das richtige Laufen gelernt werden. Das A und O, richtig zu laufen, besteht darin, langsam anzufangen und sowohl Dauer als auch Tempo nur vorsichtig zu steigern. So können sich die Muskeln und Gelenke an die ungewohnte Bewegung gewöhnen und reagieren nicht mehr mit Schmerzen. Zusätzlich ist es wichtig, den Puls im Blick zu behalten. Vor allem Menschen mit hohem Blutdruck dürfen sich zu Anfang nicht überfordern. Auch der Kreislauf und das Herz müssen sich erst auf die neuen Anforderungen einstellen.

Laufen kann jeder, dafür braucht man keine Ausbildung. Es gibt aber einige Prinzipien, die man beachten kann, wenn man ökonomisch, effizient und energiesparend laufen will. Mit einer guten Lauftechnik und einem gezielten, abwechslungsreichen Trainingsaufbau kannst du Verletzungen vorbeugen und das Laufen macht viel mehr Spass.

In meinem Lauftraining geht es nicht um „Kilometer fressen“, sondern wir feilen an der eigenen Lauftechnik mit Hilfe verschiedener Lauf ABC – Übungen, stärken unsere Fussmuskulatur, üben diverse Sprünge und setzen neue Reize durch verschiedene Lauftrainingsmethoden.

Print Friendly, PDF & Email