Regelmässig durchgeführtes Entspannungstraining stärkt unseren Körper und macht ihn resistenter gegen Stress, Krankheiten und Verspannungen. Eine leicht zu erlernende Methode ist die Progressive Muskelentspannung (PME, erfunden von dem Arzt Edmund Jakobson). Man spannt kurz und leicht nacheinander einzelne Muskelgruppen an. Anspannung: kurz