Die Regeneration zwischen einzelnen Trainingseinheiten ist nicht nur für Leistungs-, sondern auch für Freizeitsportler sehr wichtig. Ich habe kürzlich das Buch "Optimale Regeneration im Sport" von Wolfgang Friedrich gelesen. Im Buch zeigt der Autor alle wichtigsten Aspekte und aktuellen Erkenntnisse
Schon der Steinzeitmensch hatte Stress, als er von einem wilden Tier bedroht wurde. Stress ist nichts anderes als eine natürliche Abwehrreaktion. Auch heute noch schüttet dein Körper in Bruchteilen von Sekunden die Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin, Insulin und Cortisol aus und